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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
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投稿日：2025/7/10
- 呼吸を整えるピラティスで疲れにくい体づくりを
- 「最近なんだかだるい」
それ、夏バテのサインかもしれません。暑さで呼吸が浅くなると、全身の酸素供給が不十分になり、疲れやすくなります。
ピラティスで意識的な呼吸を行うことで、自律神経が整い、夏の疲労感がスッと抜けることも。
なぜ“呼吸”が大事なの？
・夏は自律神経が乱れやすい（昼夜の温度差、冷房）
・呼吸が浅いと代謝・血流・集中力が低下
・深い呼吸は副交感神経を優位にし、疲れにくい体に
ピラティスと呼吸の関係
・ピラティスは「胸式呼吸」で体幹を意識
・呼吸と動きを連動させて、全身を効率よく使う
・深い呼吸で背骨まわりや内臓もマッサージされる
疲れやすい夏こそ、「呼吸の質」を見直してみませんか？
ピラティスで体も心も整えて、夏を健やかに過ごしましょう！
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