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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/15
- ラジオ体操
- 夏が来ると、学生時代の夏休みに行った朝のラジオ体操を思い出します。
今でも朝余裕がある時は、ラジオ体操からスタートすることが多いです。
大人になってちゃんとやると、ラジオ体操って全身をバランスよく動かすエクササイズだと気付きます。
腕を大きく回すことで肩や胸が開き、前屈や後屈で背骨をしなやかに。
足の曲げ伸ばしやジャンプで下半身の血流も促される。
ピラティスとも通じる部分が多いです。
ピラティスではさらに、呼吸と深層筋（インナーマッスル）を意識して動くので、
同じ「全身運動」でも効果がより深く、姿勢改善や体幹強化にもつながります。
言ってみれば、ラジオ体操が“ざっくり全身運動”なら、ピラティスは“じっくり全身調律”。
夏休みの朝のように、1日の始まりに体を動かすことは、大人になった今でも最高の習慣です。朝5分だけピラティスの動作を取り入れるだけでも、呼吸が深まり、脳も体もスイッチONにできます。
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