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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/13
- 秋の性質
- こんにちは、トレーナーのNAMIです！
陰陽五行説で読み解くと、秋は【肺、大腸の季節】
秋は肺と大腸の季節
感情は『悲しさ』
性質は『金』＝切る、磨く、収める
この時期、夏よりも湿度が下がることで
呼吸はしやすくなってきます。
秋に体調が崩れやすい方は、もしかしたら夏に無理をしすぎていたのかもしれません
秋にはまず、深く呼吸をするワーク
例えば、ピラティスやヨガ、少し強度の高い筋トレなんかもおすすめです！
この時期にしっかりと肺を動かして、体の巡りを良くすることで
冬が過ごしやすくなる手助けになってくれますよ！
涼しくなってくること、少しずつ動く回数を増やして
心身健やかに過ごせる工夫をなさってくださいね！
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