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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/11
- 秋は気があがりやすい?!
- こんにちは、トレーナーのNAMIです！
秋に入り、湿度が低くなっていくことで
空気の【軽さ】を感じます
気温が涼しくなってから
なんだかイライラ感じやすい
頭や顔に熱が上がりやすい
足先がやけに冷える
眠れない
そんな不調を感じることが多くなってる方、もしかしたら【気が上がってる】のかもしれません
東洋医学では、身体は気血水で作られていると考えます。
その中でも気とは、熱のイメージなのですが
この熱というものは、上に上がる性質があります。
冬の寒い日、湯船にお湯を溜めておいてから、しばらく経つと
上の水は暖かいけど、底は冷えてる
ということを経験したことがあると思います。
この熱、上がった気を下げることがポイントになりますが
【足元の熱を上げること】が大切！
足トレする
ウォーキング
足湯に浸かる
レッグウォーマーを履く
など、自分で温まることや暖める工夫が色々できそうです！
気の上がりで悩まれてる方、ご自身のできそうな事から始めてみてくださいね＾＾
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