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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/20
- 子どもの動きを真似してみてください♪
- 赤ちゃん～3歳児の子供を見ると、しなやかで無駄のない動きをしていてすごいな～と感動します。
これは“柔らかいから”ではなく、本来の身体の使い方をしているからだと聞いたことがあります。
大人になると、生活習慣や姿勢の癖で自然な動きが失われがちです。
その結果、呼吸が浅くなったり、股関節が硬くなったり、脊柱が動きづらくなります。
子どもがしている原始的な動きをよく観察して
取り入れることも大切だそうです。
・ハイハイ
・ゴロゴロ寝返り
・ 四つ這い
・しゃがむ・立つ
こうしたシンプルな動きは、インナーが自然に働いて、呼吸の深さや姿勢の安定につながります。
もし最近、身体が硬く感じたり、姿勢がしっくり来なかったり、呼吸が浅いかも…と感じていたら、
子どもの頃のようにしなやかな身体を思い出してみると
いいかもしれません♪
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