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投稿日：2025/11/23
- 冬は足元を動かす！
- みなさんこんにちは、トレーナーのNAMIです！
ここ数日で、身体の緊張が一気に進んだ気がして
鍼に行ったり、リラックス時間を多めに取ることを心がけてみてます
生理前のホルモンの揺らぎに合わせて
思考や身体の強張りが強くなったり
外の急な冷えて、カチカチにかたまるのを
感じています(u_u)
ホルモン周期で起こりがちな【気の上がり】や
外の寒さで縮こまることで起こる
首肩のこりなどは、
肩から上の緊張を高めがち。
そんな時は、足元の熱を上げる、足元を動かすことがおすすめです！
意識的にウォーキングをしたり
階段を使うようにするだけでもよいです＾＾
または足元を温めたり
ゆっくり湯船に浸かるなどもおすすめ！
この一手間かける、がこの冬を健やかに過ごすためのtipになりそうですよ＾＾
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