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ヘッドミント 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/7
- 最近やる気が出ない！という方へ
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店です！
みなさん、やる気が出ない時や何もしたくないな～って時がありませんか？
そういう時は身体が疲れているのはもちろんありますが、
脳が疲れているというサインでもあります(T_T)
脳が疲れているとやる気が出なくなったり、睡眠の質が悪くなったりと色々と問題が起きます、、、
私も脳疲労にはよく悩まされていました(ノ_＜)
脳疲労の状態とは？
「脳疲労」は “脳が疲れて、正常に機能しなくなっている状態”です。
イメージしやすいのは筋肉痛です。
筋肉を脳に置き換えて考えてみましょう。
過度な運動をして筋肉を動かしすぎると、筋肉に炎症が起きて筋肉痛になりますよね。
筋肉痛の程度にもよりますが、起きたり寝たり、階段を登ったり降りたり、日常的に動作をすることも辛い！なんて、経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか。
「脳疲労」も考え方としては筋肉痛と同じです。
脳を使いすぎることで、脳に炎症（活性酸素）を蓄積させてしまう状態です。
活性酸素が溜まり「酸化ストレス」の状態になると、有害な作用が引き起こされます。
脳疲労は、脳が操っている自律神経に有害な作用が加わり、自律神経が正常な機能を果たせなくなってしまっている状態ということができます。
では、脳疲労には何をしたらいいのか？
どうしたら良くなるのか？
もちろん睡眠は大事です！！！
でも、脳が疲れている時って自律神経が不安定になりやすかったりして睡眠の質も悪かったりなかなか寝付けなかったりします。
じゃあどうしたらいいの？！ってなりますよね、、、
まずは、バランスのいい食事を心がけましょう！
そして、適度な運動！ストレッチやエクササイズなどもいいと思います！そして、睡眠の質を良くすること！
そこで、睡眠の質を良くするのにオススメなのが、
ドライヘッドスパです◎
ドライヘッドスパで得られる効果はたくさんあります！
リラックス効果はもちろん！頭皮のツボ押しや頭皮のコリをほぐします！自律神経の乱れを良くし、睡眠の質もあがります◎
また、ドライヘッドスパ中に寝る15分は通常の睡眠の8時間程に匹敵すると言われています★
脳が疲れてるなぁ～とお悩みの方
是非ヘッドミント池袋店でドライヘッドスパ体験してみませんか？
ご来店お待ちしております♪
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