ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミント イケブクロテン
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- 東京都豊島区東池袋1丁目42-14 28山京ビル202号
- JR池袋駅東口徒歩2分[ドライヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ]
ヘッドミント 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日:2025/9/20
- 美容にオススメ呼吸法
皆さまこんにちは!
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント池袋店です(^^)
普段、私たちは意識せずに呼吸をしていますが、実は呼吸の仕方ひとつで自律神経のバランスや血流、さらには美容状態にまで大きな影響を与えているんです!
呼吸が浅くなると…?
・肩や首のこりが慢性化しやすい
・血流不足で冷えやクマが目立つ
・自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる
→結果的に、疲れた印象やお肌の不調につながります。
【美容におすすめ!簡単呼吸法♪】
◎腹式呼吸(リラックス効果)
1.背筋を伸ばして座る
2.鼻から息を吸い、お腹をふくらませる
3.口からゆっくり吐き、お腹をへこませる→ 副交感神経が優位になり、リラックス&安眠に。
◎4-7-8呼吸法(寝る前におすすめ)
1.4秒かけて鼻から吸う
2.7秒息を止める
3.8秒かけてゆっくり吐く
→心拍数が落ち着き、頭の中もスッキリ。寝つき改善に◎
◎胸式呼吸(姿勢・美容効果)
1.胸を大きく開きながら吸う
2.肋骨が動くのを意識しながら吐く
→姿勢改善・代謝UPに効果的。巻き肩予防にも!
【ヘッドスパと呼吸の相乗効果】
ドライヘッドスパ中は自然と呼吸が深くなり、
・脳疲労のリセット
・自律神経の安定
・血流改善による美肌効果
をより引き出せます
呼吸は“1番身近な美容法”
「深い呼吸」を意識するだけで、日々の疲れやお肌の印象まで変わってきます♪
ドライヘッドスパと呼吸の意識で、スッキリ快適な毎日を過ごしましょう☆
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております!
*******************
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店
東京都豊島区東池袋1-42-14 28山京ビル 202号室
03-6907-2992
池袋東口【PARCO側出口】より徒歩2分
完全半個室のプライベート空間
*******************
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