ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミント イケブクロテン
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- 東京都豊島区東池袋1丁目42-14 28山京ビル202号
- JR池袋駅東口徒歩2分[ドライヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ]
ヘッドミント 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日:2025/11/16
- 眠る前にオススメの飲み物は
- こんにちは!
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店です。
目が冴えてしまって夜なかなか眠れない」「夜中にいつも目が覚めてしまい、熟睡できない」このような睡眠に関するお悩みをお持ちの方も少なくないのではないでしょうか?
夜眠れないと朝起きることも困難となり、通学や通勤に支障をきたします。また、日中眠気に襲われて業務に集中力できないという方もいらっしゃいます(*_*)
よりよい睡眠を得るためには、日中の運動や就寝環境を整えるなどの日常生活におけるちょっとした工夫が重要です。特に、寝る前の水分補給やリラックスできるドリンクは睡眠の質を上げるのにもってこいのアイテムであり、豆乳やココア・ホットミルクなどがおすすめです。
その中でも眠れない時にはホットミルクがおすすめです!
ホットミルクなどの乳製品に多く含まれる
「トリプトファン」と呼ばれる成分は、セロトニンと呼ばれる
ホルモンの原料となります。日中に太陽光を浴びることで、
トリプトファンからセロトニンが生成され、
セロトニンは夜間に松果体といわれる部位で
メラトニンの原料となります。
メラトニンは睡眠ホルモンと呼ばれ
、自然な睡眠を誘うホルモンです。
そのため、トリプトファンを多く含む乳製品を習慣的に飲むことでよりよい睡眠が得られることでしょう。
また、ミルクに含まれるカルシウムには
自律神経を整える働きがあり、
夜間の交感神経の活性化を抑えることで自然な入眠が得られます。冷たいミルクも同じ成分であるため得られる効果は同様ですが、
体温が冷えると血行が悪くなるため、ホットミルクがおすすめです(*^^*)
*******************
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店
東京都豊島区東池袋1-42-14 28山京ビル 202号室
03-6907-2992
池袋東口【PARCO側出口】より徒歩2分
完全半個室のプライベート空間
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ヘッド ミント
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