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- JR池袋駅東口徒歩2分[ドライヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ]
ヘッドミント 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 足先の冷え対策！
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店です。
ここのところ寒さが厳しい日も多くなりましたね！
布団に入っても足先が冷たくてなかなか寝付けない・・・。
そんな方もいらっしゃるのでないでしょうか？
そこで、足先の冷え対策についてお話したいと思います。
簡単に出来る事では、レッグウォーマーやカイロなどで足首を温める様にする。
それだけでも冷え対策になります。
足先が冷えている時は、血流が悪くなっていますのでふくらはぎを使い血行をよくしましょう！
簡単に出来る事では、つま先を軸にかかとの上げ下げが効果的です！
そして入浴時温かいお湯にゆっくりと浸かって、下半身を重点的に温めましょう。
40℃以下のぬるめのお湯で20分以上の半身浴をすると、体がポカポカと温まりリラックスできます。
また、冷えた足先をお風呂で温めるだけでなく、湯船に浸かっている時に足の指を動かしたり、足首を回したりするとより効果的です。
それでもまだお布団に入った時冷えがある方は、足を真上に上げ、足先をグーパーさせます。
足を上げることで、心臓へ戻る血液が流れやすくなります。
上体はリラックスさせ、パーのときは足指を広げるようにするのがポイントです。
血行が良くなりきっと寝付きもよくなると思いますよ(*^^*)
皆さんも試してみてはいかがでしょうか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店
東京都豊島区東池袋1-42-14 28山京ビル 202号室
03-6907-2992
池袋東口【PARCO側出口】より徒歩2分
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