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- 東京都豊島区東池袋1丁目42-14 28山京ビル202号
- JR池袋駅東口徒歩2分[ドライヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ]
ヘッドミント 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/25
- 寒暖差疲労
- こんにちは♪
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店です!
先日までの晴天が嘘のように今日は空も暗く雨模様ですねえ
ここ数日の寒暖差で体調を崩している方もいるのではないでしょうか?みなさまは “ 寒暖差疲労 ” という言葉をご存じですか?
寒暖差疲労とは、気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです
主な症状は疲労感やめまい、食欲不振など
1日の最高気温と最低気温との差が7度以上あったり、前日との気温差が7度以上ある日に症状が現れやすくなります
寒暖差疲労を回復させるのにはまず自律神経の乱れや体内時計を整え、適度な運動をするなど工夫が大切です
体内時計とは体温や血圧、臓器など体内環境を昼夜に合わせて調整する働きですが、体内時計が乱れると自律神経にも悪影響が及びます
そこで「寒暖差疲労」対策をご紹介します
1,体を中から温める
体を温める食べ物を摂る様にし、冷たい飲み物や体を冷やす食材を摂り過ぎないようにすること
2,体を外から温める
気温差を調整する体温調整ができる衣類を身に着け、カーディガン・ひざ掛けなどでこまめな体温調整を行うこと
特に太い血管が通っている場所や首・手首・足首などを温めると、身体を効率的に温められます
3,体を軽く動かす
ウォーキングをはじめとする軽い運動を日常生活の中に取り入れる
1日に何回か軽いストレッチを行ったりするだけでも血行が良くなり、自律神経を整える効果があります
ゆっくりと深い呼吸を行うのも効果的です!
なかなか忙しく、上記の対策をするのもむずかしい、という方は是非当店へお越しください
ヘッドスパは全身の血流も良くなりますのでオススメです!
みなさまのご来店お待ちしております♪
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ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店
東京都豊島区東池袋1-42-14 28山京ビル 202号室
03-6907-2992
池袋東口【PARCO側出口】より徒歩2分
完全半個室のプライベート空間
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