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ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント 池袋店

ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミント イケブクロテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
スマート支払いOK
  • 東京都豊島区東池袋1丁目42-14 28山京ビル202号
  • JR池袋駅東口徒歩2分[ドライヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ]

ヘッドミント 池袋店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/5
睡眠の質を上げるには
こんにちは!
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント池袋店です。
睡眠の質を上げるには_20260405_1
皆様、毎日忙しい中睡眠はとれていますでしょうか?
私も最近知ったばかりなのですが、日本は
【世界で一番】睡眠時間が少ない国と
言われているようです。

当店にお越しいただくお客様の中にも
睡眠不足でお悩みの方が多くいらっしゃいます。

今日は、睡眠不足を少しでも緩和できるよう
睡眠の質を下げてしまう行動を紹介します


・寝る前にカフェイン・アルコールを摂取する
・寝る前に タバコを吸う
・寝る前にスマホを使用する
・寝る前に考え事をする


幾つか心当たりございますか?
これらは、リラックスリフレッシュするために
あえて好んでしている行動もありますよね、、

なので
NG行動ではなく
【睡眠の質を向上させるための行動】もご紹介
させていただきますね!


・太陽の光を浴びる
・入浴する
・ 好きなことをしてストレス解消する
・夕食は就寝の3時間前にとる
・アロマを炊く

今日から始められることもあると思いますので
少し意識して行動し、睡眠不足を改善していきましょう!

それでは最後までお読みいただきありがとうございました。


*******************
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店
東京都豊島区東池袋1-42-14  28山京ビル 202号室
03-6907-2992

池袋東口【PARCO側出口】より徒歩2分
完全半個室のプライベート空間
*******************

[池袋/ドライヘッドスパ/眼精疲労/肩こり/リフトアップ/メンズ/池袋駅]

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ヘッドミント 池袋店 まいこ アンジェラ
ご来店お待ちしております
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投稿者
ヘッドミント 池袋店 まいこ アンジェラ

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天国へ連れていきます。戻りのチケットは捨てました。

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ヘッドミント 池袋店のブログ(睡眠の質を上げるには)/ホットペッパービューティー

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