逗葉鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/8/28
- 夏バテしてませんか？
こんにちは！逗葉鍼灸接骨院です！
お盆が過ぎましたがまだまだ暑い日が続きますね
夏の疲れをリセットしていきましょう
強い日差し・冷房・寝苦しい夜…
気づかないうちに「夏疲れ」がたまっています。
ビタミンB群・たんぱく質を意識した食事
ぬるめのお風呂でリラックス
睡眠リズムを整える
軽いストレッチ
また、ツボを刺激することで血流が促され、自律神経の乱れや疲労回復にも効果的。
セルフケアでは「足三里（あしさんり）」や「合谷（ごうこく）」のツボ押しも◎
合谷（ごうこく）
手の甲側、人差し指と親指の骨が交わる少し内側にあるツボ。
頭痛・目の疲れ・肩こり・ストレスに◎
全身の気血の流れを整える“万能ツボ”とも呼ばれています。
足三里（あしさんり）
膝のお皿の外側から指4本分下にあるツボ。
胃腸の不調・全身の疲労回復に◎
「元気のツボ」として、夏バテ予防や体力回復に効果的。
夏疲れをそのままにせず、早めのケアで秋を元気に迎えましょう
#逗子 #接骨院 #夏バテ #夏の疲れ #栄養不足 #疲労回復 #ツボ押し #足三里 #合谷 #ビタミンB #たんぱく質
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投稿者
安部 徳志
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