ふなこし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/3/3
- 春の寒暖差に注意！
- 春になると寒暖差が大きくなりますね。朝晩はまだ冷えるのに、日中は暖かくて上着がいらないくらい。こんな気温の変化で体調を崩していませんか？
実は、この寒暖差が**腰痛や身体の不調**の原因になることがあります。気温が下がると筋肉が縮こまり、血流が悪くなりやすいです。その結果、**筋肉がこわばって腰痛が出たり、身体が重だるく感じたり**することも。
特に、気温差が7℃以上あると自律神経が乱れやすく、疲れやすさや頭痛、肩こりなどの症状も出やすくなります。
**寒暖差に負けないためのポイント**
1. **服装で調整する**
朝晩は軽い羽織りものをプラスして、急な冷え込みに対応しましょう。
2. **お風呂でしっかり温まる**
38～40℃のお湯に10～15分ゆっくり浸かると、筋肉のこわばりがほぐれます。
3. **軽い運動を取り入れる**
ウォーキングやストレッチで血流を促し、冷えを防ぎましょう。
春は気持ちの良い季節ですが、寒暖差に注意して快適に過ごしましょう！
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整体師
工藤 透クドウ トオル
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