ふなこし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/3/9
- 春の新生活に向けて！疲れにくい健康的な身体を作ろう
- 春は新しい生活が始まる季節。環境の変化で「なんだか疲れやすい」「肩こりや腰痛がひどくなった」と感じていませんか？
これは気温の変化や生活リズムの乱れで、身体が緊張しやすくなることが原因です。特に、デスクワークが増えると、肩や腰に負担がかかりやすくなります。
そんなときにおすすめなのが 「簡単ストレッチ＆軽い運動」です！
・朝のストレッチ
寝ている間に固まった筋肉をほぐすことで、血流が良くなり、一日を元気にスタートできます。
・こまめな姿勢リセット
長時間のデスクワークの合間に、背伸びや肩回しをするだけでも、肩こり・腰痛の予防になります。
・ウォーキング習慣
通勤時に1駅分歩いたり、エスカレーターではなく階段を使うなど、少しずつ身体を動かす機会を増やしましょう。
新生活を快適に過ごすために、無理なくできる習慣を取り入れてみてくださいね！
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整体師
工藤 透クドウ トオル
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