ふなこし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/16
- 春の不調にお困りの方へ！
- こんにちは。ふなこし鍼灸接骨院です。
春になると「なんだか眠い」「体がだるい」と感じることが増えませんか？
春特有の気温の変化や自律神経の乱れが、眠気やだるさの原因になっていることが多いのです。
今回は、春の眠気やだるさを改善するための方法をお伝えします。
＜春の眠気やだるさの原因＞
・自律神経の乱れ
冬から春への気温変化で、体が環境に適応しようと頑張るため、自律神経が乱れやすくなります。
・日照時間の変化
春になると日が長くなり、体内時計がズレることで睡眠の質が低下し、日中の眠気が増します。
・血行不良
気温の変化で血流が滞りやすくなり、体が重だるく感じることがあります。
＜眠気やだるさを改善するセルフケア＞
1. 朝日を浴びる朝起きたらすぐにカーテンを開け、太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠のリズムが整いやすくなります。
2. 軽い運動をするストレッチやウォーキングを取り入れることで血流が良くなり、眠気やだるさが解消しやすくなります。
3. 筋肉をほぐす
特に肩甲骨まわりやふくらはぎをゆっくりほぐすと、血流が促され、体のだるさが和らぎます。
4. お風呂に浸かる
38～40度のお湯に10～15分浸かることでリラックスでき、自律神経が整いやすくなります。
5. 良質な睡眠をとる 寝る前にスマホを見るのを控えたり、ストレッチをしたりして、リラックスした状態で眠ることが大切です。
施術でのサポート
当院では、春の眠気やだるさの改善に効果的な整体や鍼灸をご提供しています。
特に肩甲骨まわりの筋肉をほぐす施術は、血流を改善し、すっきりとした目覚めにつながります。
「春の不調が気になる」という方は、お気軽にご相談ください。
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/京急田浦/追浜/横須賀中央/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/ギックリ腰/寝違え/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/肌荒れ/ニキビ/リンパ/角質/自律神経/産後/頭痛/不眠/毛穴/シミ/冷え/もみほぐし/花粉症/春の眠気/だるさ
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整体師
工藤 透クドウ トオル
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