ふなこし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/25
- むくみが気になる方へ
- こんにちは。ふなこし鍼灸接骨院です。
今回はむくみについてです。
とくに女性はホルモンバランスの変化や冷えの影響を受けやすく、血流が滞りやすい傾向があります。血液と水分の流れがスムーズでないと、老廃物が体に溜まりやすくなり、むくみやだるさ、痛みにもつながってしまいます。一般的に１日２リットルの水をこまめに飲むことが良いとされています。カフェインを含む飲み物は利尿作用があるため｛水」を取りましょう。
＜むくみと痛みの関係＞
脚や顔のむくみは、「夕方になると靴がきつくなる」「朝起きたら顔がパンパン」などの形で現れます。
このむくみが慢性化すると、筋肉や関節に負担がかかり、肩こりや腰痛、頭痛といった不調を引き起こすこともあります。
＜セルフケア＞
おうちでできる簡単なセルフケアとしておすすめなのが「ふくらはぎのマッサージ」です。
ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、ここを優しくもみほぐすことで血流とリンパの流れが整いやすくなります。
お風呂上がりの温まった体で、足首から膝裏に向かって手のひらで撫でるようにマッサージしてみてください。
無理なく続けることが大切です。
＜施術との組み合わせも＞
むくみや痛みが強い場合は、当院の鍼灸施術や整体メニューと組み合わせることで、体の深部から血流を促し、根本的な改善を目指すことができます。
体の中を流れる「血」と「水」の巡りを良くして、軽やかで心地よい毎日を過ごしていきましょう♪
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
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整体師
工藤 透クドウ トオル
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