ふなこし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/4/21
- 寝ても疲れが取れないのは自律神経のせい？
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。
本日は「疲れやすさ」「倦怠感」にお悩みの方に向けて、食事やセルフケアについてお話ししますね。
最近、「寝ても疲れがとれない」「なんだか体がだるい」ということはありませんか？
春の季節は気温の変化もあり、自律神経が乱れやすい時期。
とくに女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、疲れやすさを感じやすくなります。
そんな時はまず、食事の見直しをしてみましょう。
特に「アミノ酸」は、筋肉の修復や疲労回復に役立ちます。
鶏むね肉、卵、大豆製品、お魚などを意識して取り入れてみてください。
忙しい時はプロテインやサプリを活用するのもOKですが、できるだけ自然な食材から摂るのがおすすめです。
また、身体を動かすことも大切です。
激しい運動でなくて大丈夫です。軽いストレッチを1日5分でも続けることで、血流がよくなり疲労物質が流れやすくなります。
おすすめは「肩甲骨まわりのストレッチ」です。肩をゆっくり大きく回したり、両腕を背中側で組んで胸を開いたりするだけでも効果的です。
呼吸も深くなり、気持ちもリセットされますよ。
当院では整体や鍼灸といった施術と組み合わせることで、より深い疲労回復をサポートしています。
特に「自律神経のバランスを整える施術」や、「筋肉をほぐす整体」は、疲れやすさを感じている方に人気です。
気軽にご相談くださいね。
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
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工藤 透クドウ トオル
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