ふなこし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/15
- 水分補給をしましょう
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。
梅雨に入り、湿気が多くなるこの季節。体が重だるい、むくみが気になる、頭がボーッとする…そんな不調を感じていませんか？実はこれ、気圧の変化や湿度、そして体内の水分バランスが関係しています。
また、夏が近づくと汗をかく量も増えますが、汗と一緒にミネラル（ナトリウムやマグネシウムなど）も失われていきます。その結果、夜中に足がつったり、疲れやすくなったり、むくみがひどくなることもあります。
とくに屋外での仕事が多い方や、冷房の効いた室内で長時間過ごす方は注意が必要です。
セルフケアとしては、「こまめな水分とミネラル補給」がポイント。水や麦茶のほか、塩分やミネラルを含む飲料を取り入れると、バランスが保ちやすくなります。
さらに、ふくらはぎや足首を動かす軽いストレッチや、足を心臓より少し高い位置にして休むだけでも、むくみの軽減につながります。
当院では、自律神経や水分代謝の乱れを整える鍼灸施術や、リンパの流れを促す整体・マッサージも人気です。
季節の変わり目、無理をせず、体と心のバランスを整えていきましょう。
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ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
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柔整師 鍼灸師
高澤 知歩タカサワ チホ
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