ふなこし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/27
- 夜しっかり眠れていますか？
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。
毎日暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？
最近、「夜暑くて寝つけない」「寝ても何度も起きてしまう」というお悩みをよく聞きます。
これは、気温と湿度が高い夜に身体がうまく休めず、自律神経が乱れてしまうことが原因の1つです。特に“亜熱帯夜”と呼ばれるような、夜間でも気温が25℃以上ある日が続くと、体温が下がらず眠りの質が落ちてしまいます。
実は、人がぐっすり眠るためには、深部体温（体の中の温度）が自然に下がっていくことが大切です。でも、寝苦しい夜が続くとこの体温調整がうまくいかず、自律神経も乱れやすくなります。
「じゃあエアコンをつければいいの？」と思うかもしれませんが、急激な温度差や冷えすぎもまた自律神経を刺激して、逆効果になることも。理想は、室温26～28℃で微風モード。さらに、直接風が体に当たらないようにするのがポイントです。
そんな時におすすめしたいのが「鍼（はり）」によるケアです。
鍼は、自律神経のバランスを整える効果が期待でき、深いリラックス状態へ導いてくれます。
実際に施術後「ぐっすり眠れた」との声も多くいただいています。
おうちでできるセルフケアとしては、寝る前に首の後ろを温めるのがおすすめです。
タオルをお湯で温めて当てるだけで、副交感神経（リラックスする神経）が優位になり、寝つきがよくなりますよ。
また、整体メニューと組み合わせることで、肩や背中の緊張もほぐれ、さらに深い睡眠が期待できます。
寝苦しい夏を少しでも快適に過ごすために、自分の体と向き合ってみませんか？
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/京急田浦/追浜/横須賀中央/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/ギックリ腰/寝違え/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/たるみ/シワ/ほうれい線/くすみ/くま/肌荒れ/ニキビ/リンパ/角質/自律神経/産後/頭痛/不眠/毛穴/シミ/冷え/ブライダル/フェイシャル/ヘッドスパ/もみほぐし
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柔整師 鍼灸師
高澤 知歩タカサワ チホ
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