ふなこし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/7/2
- 腕があがりづらいと感じた方へ
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。
「肩が痛くて、腕が上がらない…」そんなお悩みありませんか？これは肩関節周囲炎、いわゆる四十肩・五十肩かもしれません。
急に肩が上がらなくなるこの症状、実は肩の関節周囲にある筋肉や筋膜が硬くなることが原因のひとつです。無理に動かすとほかの筋肉を傷めてしまうことがあるので、注意が必要です。反対に、放っておくと、痛みが慢性化し、動きの制限が続いてしまうことも…。
炎症がある時期には安静も必要ですが、適切なケアを行うことで回復が早まります。
対策としておすすめなのが、鍼（はり）治療や筋膜リリースです。
鍼は深部の筋肉にアプローチでき、痛みの緩和や血流改善に効果的です。
筋膜リリースでは、関節を動かしながら癒着した筋膜をゆるめることで、動きの改善がみられます。
ご自宅でできるセルフケアも大切。
例えば、ゆっくりお風呂に浸かった後、ゆっくり腕を回すストレッチや、壁を使った腕上げ運動などを無理のない範囲で行いましょう。肩の冷えも症状を悪化させる要因になりますので、温めるケアも大切です。
早めのケアで、つらい肩の痛みを改善していきましょうね！
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
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柔整師 鍼灸師
高澤 知歩タカサワ チホ
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