ふなこし鍼灸接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/16
- 膝の痛みに悩んでいませんか？
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。
今日は「階段の上り下りがつらい膝の内側の痛み」についてお話ししますね。
特に女性の方から「膝が重くて足が上がりにくい」「脛（すね）が張って痛い」といったご相談を多くいただいています。
膝の内側の痛みは、関節のクッションがすり減ることや、太ももの前の筋肉、ふくらはぎなど膝周囲の筋肉が硬くなることで負担が増え、炎症を起こしやすい状態です。さらに、筋力低下や姿勢の崩れも関係しています。この状態が続くと、階段や立ち上がり動作がつらくなり、足全体が重だるく感じやすくなります。
セルフケアのポイント
膝の負担を減らすために、太ももの内側（内転筋）の筋力を軽く刺激してみましょう。
1. 椅子に座り、膝の間にクッションや丸めたタオルを挟みます。
2. クッションを軽く押しつぶすように両膝で挟み、5秒キープ。
3. 力を抜いてリラックス。これを10回繰り返します。
無理なく行うのが大切で、痛みが強い時は休んでくださいね。
当院では、膝の痛みへのアプローチとして鍼灸と整体を組み合わせ、膝周りの炎症を和らげながら、太ももやふくらはぎ、股関節の動きも調整していきます。「階段が怖くなくなった」「足が軽くなった」と喜ばれる方も多いです。
膝の痛みは我慢せず、早めにケアを始めることが将来の負担軽減につながります。気になる方はお気軽にご相談ください。
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/京急田浦/追浜/横須賀中央/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/ギックリ腰/寝違え/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/たるみ/シワ/ほうれい線/くすみ/くま/肌荒れ/ニキビ/リンパ/角質/自律神経/産後/頭痛/不眠/毛穴/シミ/冷え/ブライダル/フェイシャル/ヘッドスパ/もみほぐし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,850 人気No.1 深部整体 11,000円→7,850円
|
ご来店お待ちしております
柔整師 鍼灸師
高澤 知歩タカサワ チホ
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/2/3
-
●2026/1/6
-
●2025/12/23
-
●2025/12/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
もっと見る
ふなこし鍼灸接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【火・水・金曜日限定】 鍼＆指圧 9,700円→6,000円
|
|
新 規 |
¥7,000 【火・水・金曜日限定】 深部整体¥11,000→¥7,000
|
|
新 規 |
¥7,850 【首・肩こり／腰痛】どれを選べばいいか迷っている方へ
|
|
新 規 |
¥7,850 人気No.1 深部整体 11,000円→7,850円
|
|
新 規 |
¥7,000 【頑固な筋肉を柔らかく】鍼＋マッサージ¥10,450→¥7,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【痛みが少ない◎初めての美容鍼にオススメ】美容鍼9700円→6000円
|
