ふなこし鍼灸接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/18
- 手首が痛いなと思ったら
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。今回は「手首の腱鞘炎」についてです。
腱鞘炎は、パソコン作業やスマホ操作、スポーツ、家事・育児など「手の使いすぎ」が主な原因です。長時間同じ動きを繰り返すと、腱と腱鞘（腱を包むトンネル状の組織）が擦れて炎症を起こしやすくなります。ホルモンや年齢による組織の変化も影響しますので、男女問わず注意が必要です。
とくに妊娠中や産後はホルモンバランスの変化で、関節が緩むこと、赤ちゃんのお世話や家事で手の酷使が増えることで、腱鞘炎になる方も多いです。
改善のポイントは
・手首の負担を減らす（道具の持ち方や姿勢の見直し）
市販の手首サポーターで負担を軽くするのも良い方法です。
・抗炎症作用のある食材を意識
ビタミンB6（バナナ、さつまいも、鮭）、ビタミンC（みかん、パプリカ）、オメガ3脂肪酸（サバ、アジ、くるみ）などを意識して取り入れましょう。
・血流アップのセルフケア
・手のひらを前に出し、指先を反対の手で軽く引きます（手首の内側が伸びるのを感じながら10秒）
・次に手の甲を前に向けて、指先を軽く押し、手首の外側を伸ばします（10秒）
※どちらも痛みが強い場合は無理をしないでください。
短時間のホットタオル（電子レンジで温めたタオルを使います）もおすすめです。
さらに鍼施術は、炎症部位周囲の筋肉を緩めて血行を促進し、痛みや腫れを和らげる効果が期待できます。全身の巡りを整え、自律神経のバランスを整えることで、デスクワークや育児、家事の疲れも軽くなると好評です。腱鞘炎は放置すると長引きやすいので、つらさを我慢せず、早めにケアしていきましょう。
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/京急田浦/追浜/横須賀中央/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/ギックリ腰/寝違え/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/たるみ/シワ/ほうれい線/くすみ/くま/肌荒れ/ニキビ/リンパ/角質/自律神経/産後/頭痛/不眠/毛穴/シミ/冷え/ブライダル/フェイシャル/ヘッドスパ/もみほぐし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【頑固な筋肉を柔らかく】鍼＋マッサージ¥10,450→¥7,000
|
ご来店お待ちしております
柔整師 鍼灸師
高澤 知歩タカサワ チホ
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/2/3
-
●2026/1/6
-
●2025/12/23
-
●2025/12/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
もっと見る
ふなこし鍼灸接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【火・水・金曜日限定】 鍼＆指圧 9,700円→6,000円
|
|
新 規 |
¥7,000 【火・水・金曜日限定】 深部整体¥11,000→¥7,000
|
|
新 規 |
¥7,850 【首・肩こり／腰痛】どれを選べばいいか迷っている方へ
|
|
新 規 |
¥7,850 人気No.1 深部整体 11,000円→7,850円
|
|
新 規 |
¥7,000 【頑固な筋肉を柔らかく】鍼＋マッサージ¥10,450→¥7,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【痛みが少ない◎初めての美容鍼にオススメ】美容鍼9700円→6000円
|
