ふなこし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/20
- ７月２２日は『ナッツの日』
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。
7月22日は「ナッツの日」ってご存じでしたか？ナッツといえば、ダイエット中の方からも注目されているスーパーフードのひとつですね。
ナッツの魅力は何といっても栄養のバランスの良さ。ビタミンEや不飽和脂肪酸（オメガ３脂肪酸）が豊富で、これらは抗酸化作用があり、血管や肌の健康を守る働きがあります。さらに、食物繊維が腸の動きをサポートし、便通の改善にも一役買ってくれます。
特にビタミンEは「若返りビタミン」とも呼ばれ、肌のくすみや乾燥を防ぎ、透明感のあるお肌を保つお手伝いをしてくれます。クルミやアーモンドには、抗酸化作用があり紫外線によるダメージケアにも効果的です。さらに、オメガ3脂肪酸が血流を促し、顔色がワントーン明るく見えるのも嬉しいポイントです。
ナッツに含まれる脂質は多いですが、不飽和脂肪酸は体に良い脂で、適量ならむしろ代謝アップや内臓脂肪の減少に役立つという研究もあります。ポイントは**食べ過ぎないこと**。目安は1日25g（手のひらに軽く1杯分程度）です。
おやつ代わりにアーモンドやクルミを取り入れて、空腹感を防ぎながら健康的なダイエットを目指しましょう。**素焼きや無塩タイプ**を選ぶのがおすすめです。
また、よく噛むことで顎まわりの筋肉が刺激され、フェイスラインのたるみ予防にもつながります。
当院では、美容鍼やフェイシャルケアで血流やリンパの流れを整え、お肌のハリやくすみ改善をサポートしています。
ナッツのインナーケアと施術の組み合わせで、より内側から輝くお肌を目指しましょう。
ナッツを上手に味方につけて、夏のダイエットを無理なく続けてみませんか？
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/京急田浦/追浜/横須賀中央/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/ギックリ腰/寝違え/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/たるみ/シワ/ほうれい線/くすみ/くま/肌荒れ/ニキビ/リンパ/角質/自律神経/産後/頭痛/不眠/毛穴/シミ/冷え/ブライダル/フェイシャル/ヘッドスパ/もみほぐし
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