ふなこし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/8
- 足のだるさ、血色の悪さでお困りの方
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。
日々のお仕事や家事で、足がだるく感じることはありませんか？特に夕方になると「血管が浮き出てきた」「重だるい」というお悩みは、女性の方からよくご相談をいただきます。
それは「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」のサインかもしれません。静脈瘤とは、足の静脈の中にある逆流防止の弁が弱くなり、血液が心臓に戻りにくくなってしまう状態です。長時間の立ち仕事や座りっぱなし、妊娠や加齢などが原因になりやすいです。
放っておくと、だるさやむくみだけでなく、夜中のこむら返りや皮膚の色の変化にもつながります。
＜セルフケア＞
・ふくらはぎの「筋ポンプ作用」をサポートするフットマッサージ。
ふくらはぎを足首から膝に向かって、やさしくなで上げるように行うことで、滞った血液やリンパの流れを助けます。入浴後や寝る前に3分程度、両足を行うとスッキリ感が出やすいです。
・足首をこまめに動かす。
座っている時に足首を上下に動かす「足首体操」や、かかとの上げ下げを数回繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、血流が改善されます。さらに、寝る前に足を心臓より少し高くして休むと、翌朝のだるさが軽減されやすくなります。
ただし、血管がゴツゴツと大きく膨らんでいる場合や痛み・赤みがある場合は、自己判断せず医療機関で相談しましょう。
当院では、フットマッサージや整体でふくらはぎの筋肉を柔らかくし、血液やリンパの流れを促す施術を行っています。日常の小さなケアと、施術を上手に取り入れて、軽やかな足で毎日を過ごしましょう。
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/京急田浦/追浜/横須賀中央/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/ギックリ腰/寝違え/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/たるみ/シワ/ほうれい線/くすみ/くま/肌荒れ/ニキビ/リンパ/角質/自律神経/産後/頭痛/不眠/毛穴/シミ/冷え/ブライダル/フェイシャル/ヘッドスパ/もみほぐし
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柔整師 鍼灸師
高澤 知歩タカサワ チホ
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