ふなこし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/20
- 夏バテしていませんか？
- こんにちは。ふなこし鍼灸接骨院です。
暑さが続くこの季節、体がだるく感じたり、食欲が落ちたりしていませんか？
夏バテの代表的な症状のひとつが「胃腸の働きの低下」です。冷たい飲み物やアイスを多く摂ると、胃腸が冷えて消化力が弱まります。さらに室内と外の気温差、睡眠不足、長期休みによる不規則な食生活などで、体のリズムが崩れ、自律神経の乱れもみられます。それが、「だるさ」や「ほてり」「食欲不振」につながります。その結果、熱中症のリスクや体調不良になる方が増えます。
セルフケアとしては、まず温かいスープや消化の良いもの取り入れて胃腸を労わりましょう。食べすぎを避け、腹八分目を心がけると消化にかかる負担が減ります。
寝不足や不規則な食事は胃腸の働きを乱す原因になりますので、できるだけ決まった時間に休み、バランスよく食べることを意識してみてください。夜はスマホを早めに手放し、ぬるめのお風呂で汗をかいてから眠ることで深い睡眠が得られます。太陽の光を浴びることで自律神経が整いやすくなり、体温のリズムも安定します。暑い日は、首の後ろを冷やすと体温調節がしやすくなり、ほてりや熱中症対策にも役立ちます。軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで、自律神経のバランスも整いやすくなりますよ。
当院では、自律神経や胃腸の働きを整える深部整体や、鍼灸施術も行っております。お腹まわりのツボを優しく刺激することで血流を促し、胃腸の疲れや夏のだるさ改善につながります。セルフケアにプラスしていただくとより効果的ですよ。無理をせず、少しずつ体を整えて夏を元気に乗り切りましょうね。
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
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柔整師 鍼灸師
高澤 知歩タカサワ チホ
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