ふなこし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/8/27
- 足の疲れや痛みがある方
- こんにちは。ふなこし鍼灸接骨院です。
たくさん歩いた後などに土踏まずなどの、足裏が痛くなることはありますか？
足裏は全身の血流や内臓の働きに深く関わっています。足つぼを刺激すると体がポカポカしてきたり、疲れが和らいだりする方も多いです。特に女性は冷えやむくみで足が重くなることが多いので、足つぼケアはおすすめですよ。
一方で、歩くときや立ち上がるときに足裏が痛いと感じる方もいらっしゃいます。原因は足のアーチ（土踏まず）が崩れたり、筋肉の疲労がたまっていることが多いです。放っておくと膝や腰に負担がかかることもあるので、早めのケアが大切です。
セルフケアとしておすすめなのが「アキレス腱のばし」です。壁に手をつき、片足を後ろに伸ばしてかかとを床に押し付けるようにしてみてください。ふくらはぎからアキレス腱がじんわり伸びて、足裏までスッキリします。呼吸を止めず、15秒～20秒ほどを2～3回繰り返すのが効果的ですよ。
ストレッチで「痛みが強いけど大丈夫？」と不安になる方もいますが、筋肉の硬さが原因ならストレッチを継続することで和らいでいくことが多いです。ただし鋭い痛みが続く場合や歩行に支障がある場合は、足底腱膜炎などの可能性もあるので専門家に相談しましょう。
当院では、足つぼのマッサージだけでなく、整体や鍼灸を組み合わせて足裏の痛みや全身のバランスを整えるケアをしています。セルフケアと合わせるとより快適に過ごしていただけますので、お気軽にご相談くださいね。
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
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美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/京急田浦/追浜/横須賀中央/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/ギックリ腰/寝違え/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/たるみ/シワ/ほうれい線/くすみ/くま/肌荒れ/ニキビ/リンパ/角質/自律神経/産後/頭痛/不眠/毛穴/シミ/冷え/ブライダル/フェイシャル/ヘッドスパ/もみほぐし
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柔整師 鍼灸師
高澤 知歩タカサワ チホ
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