ふなこし鍼灸接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/19
- 膝の痛みありませんか？
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。
膝の痛みで多いのが「変形性膝関節症」です。特に中高年になると、大腿四頭筋（ももの前の筋肉）が弱ってしまい、膝関節への負担が大きくなります。皆さんも「階段の上り下りで膝がズキッとする」「立ち上がる時に膝が重い」と感じたことはないでしょうか。
実は膝の軟骨がすり減ること自体を元に戻すことは難しいのですが、周囲の筋肉を鍛えてあげることで痛みを和げ、進行を遅らせることは十分可能です。膝を伸ばす時に使わ
おすすめのセルフケアは「イスに座った状態で片足を前に伸ばす運動」。膝をしっかり伸ばして5秒キープ、これを10回ほど繰り返すだけでも効果があります。強い負荷をかけなくても、毎日コツコツ行うことが大切です。時間がある方は、サイクリングや水中ウォーキングなども有効です。
さらに筋肉を動かすことで血流も促進され、関節の栄養状態も改善しやすくなります。膝の痛みに悩んでいる方は、まず大腿四頭筋を意識したトレーニングを取り入れてみましょう。続けることで少しずつ動きやすさを感じられるはずです。ご自身の体調に合わせて無理なく行ってみてくださいね。
また、膝まわりの血流を促すために、入浴時に太ももや膝をやさしくマッサージするのも効果的です。血流が良くなると炎症が落ち着きやすくなり、関節の動きも軽くなります。
当院では膝の痛みに対して鍼灸施術や深部整体も行っています。セルフケアと合わせて施術を受けることで、より楽に過ごせるようサポートできますので、ぜひご相談くださいね。
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/京急田浦/追浜/横須賀中央/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/ギックリ腰/寝違え/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/たるみ/シワ/ほうれい線/くすみ/くま/肌荒れ/ニキビ/リンパ/角質/自律神経/産後/頭痛/不眠/毛穴/シミ/冷え/ブライダル/フェイシャル/ヘッドスパ/もみほぐし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【頑固な筋肉を柔らかく】鍼＋マッサージ¥10,450→¥7,000
|
ご来店お待ちしております
柔整師 鍼灸師
高澤 知歩タカサワ チホ
サロンの最新記事
-
●2026/2/3
-
●2026/1/6
-
●2025/12/23
-
●2025/12/16
-
●2025/12/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
もっと見る
ふなこし鍼灸接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【火・水・金曜日限定】 鍼＆指圧 9,700円→6,000円
|
|
新 規 |
¥7,000 【火・水・金曜日限定】 深部整体¥11,000→¥7,000
|
|
新 規 |
¥7,850 【首・肩こり／腰痛】どれを選べばいいか迷っている方へ
|
|
新 規 |
¥7,850 人気No.1 深部整体 11,000円→7,850円
|
|
新 規 |
¥7,000 【頑固な筋肉を柔らかく】鍼＋マッサージ¥10,450→¥7,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【痛みが少ない◎初めての美容鍼にオススメ】美容鍼9700円→6000円
|
