ふなこし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/9/24
- ストレートネック（スマホ首）が招く不調とセルフケア
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。
今日は「ストレートネック（スマホ首）」によって引き起こされやすい症状についてお話しします。
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描く首の骨がまっすぐになってしまう状態です。スマホやパソコンを長時間見る姿勢で起こりやすいです。首のカーブがなくなると、頭の重さ（約5kg）がダイレクトに首や肩にかかり、筋肉の緊張が続きます。その結果、肩こり・頭痛・めまい・眼精疲労といった症状が出やすくなります。特に「最近、視界がかすむ」「フワッとするめまいが増えた」という方は要注意です。セルフケアとしては、
・スマホを見る時は顔の正面の高さに持ち上げる
・1時間に1回は首や肩をゆっくり回すストレッチをする
・肩甲骨をゆっくり動かして血流を良くする
といった習慣が効果的です。ストレッチは「気持ちよく伸びているな」と感じられる程度で十分です。
当院では、ストレートネックに伴う肩こりや頭痛に、整体や鍼灸で筋肉の緊張をやさしく緩め、血流を整える施術をご提案しています。セルフケアと合わせることで、日常生活がより快適になりますよ。
もし首や肩の不調でお悩みでしたら、お気軽にご相談くださいね。
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/京急田浦/追浜/横須賀中央/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/ギックリ腰/寝違え/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/たるみ/シワ/ほうれい線/くすみ/くま/肌荒れ/ニキビ/リンパ/角質/自律神経/産後/頭痛/不眠/毛穴/シミ/冷え/ブライダル/フェイシャル/ヘッドスパ/もみほぐし
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柔整師 鍼灸師
高澤 知歩タカサワ チホ
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