ふなこし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/16
- 産後の骨盤が戻らない理由を暴露！その真相とは？
- 出産後、「骨盤が広がった気がする」「体型が戻りにくくなった」という声はとても多く聞かれます。
ですがその理由は年齢でもなく体重でもありません。
実は、産後の骨盤が戻りにくい背景にはホルモン・筋膜・呼吸の3つの要素が関係していることが最新の研究でわっかってきています。
妊娠中から分泌されるホルモン「リラキシン」は、赤ちゃんが生まれるための準備として靭帯を緩めます。
出産後は分泌量が減るのですが、靭帯がすぐ元の硬さに戻るわけではなく、数ヶ月～長い人で1年以上緩みが残るケースもあると言われています。
つまり「骨盤が緩い状態で生活始まる」のが産後の体なのです。
さらにもう一つ見落とされがちな大きなポイントがあります。
それは妊娠・出産を経て変化した筋膜のこわばりです。筋膜は骨盤・腹部・肋骨・背中・太ももにも続く大きなネットワークを作っており、硬くなると骨盤が正しい位置に戻る動きを力学的に妨げることがわかっています。
特に背中～肋骨が硬いと骨盤底筋が適切に働かず、戻りにくさやポッコリお腹につながりやすいと報告されています。
さらにもう一つの盲点は呼吸です。
抱っこ・授乳姿勢・睡眠不足が続く産後は浅い呼吸になりやすく、横隔膜の動きが低下します。
横隔膜は骨盤底筋と連動して働くため、呼吸が浅いほど骨盤の引き締まりがうまく進まないというメカニズムもあります。
産後ケアで鍼灸が注目されている理由は、「骨盤だけでは説明できない産後の不調」にアプローチできるからです。
近年の研究では、産後の体型・姿勢・腰痛・下腹部の戻りに大きく関わるのは「骨盤」単体ではなく、その周りにある横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋の連動システム「インナーユニット」であると報告されています。
産後の女性の体は、決して「戻りにくい」のではなく、ただ「戻りやすい状態作りがされていないだけ」です。
骨盤だけを見るだけではなく、筋膜・呼吸・自律神経を整えることで、体は自然と本来のラインへと戻っていきます。
疲れやすさ、姿勢、腰回りの不調、体型の変化。
どれもちゃんと理由がある不調です。
もしその原因を一つずつ解決していきたいと思った時は、いつでもご相談ください。
あなたの体がまた、自分らしさを取り戻せるように、しっかりサポートいたします。
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整体師 鍼灸師
大槻 一敬オオツキ イッケイ
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