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横浜杉田鍼灸院 深部整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/10
- 寒さ対策について
- 今年も皆様の健康を全力でサポートしてまいりますので、よろしくお願いいたします！
さて、新しい年が始まりましたが、この季節は特に冷え込みが厳しくなりますね。皆さんも「手足が冷えて眠れない」「朝、体がなかなか動かない」なんてことはありませんか？
寒さ対策には、ただ厚着をするだけではだめです。体を内側から温めることがポイントなんです！おすすめは以下の方法です：
１．朝一番の白湯
起きてすぐに一杯の白湯を飲むことで、内臓が温まりが代謝アップします。冷え性の方には特に効果的です。
２．湯船に浸かる
シャワーだけで違っていませんか？40℃前後のぬるめのお湯に15分ほど浸かることで、全身の血行が良くなります。
３．簡単なストレッチ
寝る前や朝起きたときに軽く体を動かすだけでも、血流が良くなりポカポカに。 寒い日ほど体を動かして習慣にしてみてください。
「冬の冷えは万病のもと」と言われます。 しっかり対策して、元気な一年をスタートさせましょう！ 今年も健康で楽しい日々をお過ごしくださいね♪ブログ画像
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