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横浜杉田鍼灸院 深部整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/2
- 健康のプロが教える習慣術
- こんにちは
横浜杉田鍼灸院・深部整体院の工藤です♪
皆さんは最近「健康」について、ゆっくり考える時間はありましたか？
忙しい毎日、つい自分のことは後回しにしてしまいがちですが、心と身体のバランスが整ってこそ毎日を元気に過ごせますよね。
今回は、「健康」について改めて考えてみたいと思います。
【健康とは】
単に「病気がない」という状態ではなく、「心も身体も元気で、自分らしく過ごせること」。
食事、睡眠、運動、そして心のケアも含めて、トータルで整えることがとても大切です。
特に最近は、デスクワークやスマホの使い過ぎで、肩や腰がバキバキ…という方が本当に多いです。
そんな身体の不調を放っておくと、疲れが取れにくくなったり、気分まで落ち込みやすくなってしまいます。
だからこそ、日々のちょっとしたケアがとても大事なんです♪
【今日からできるセルフケア3選】
1.首のストレッチでスッキリ感アップ
座った状態で、首をゆっくり左右に倒します（倒した側と反対の肩を軽く押さえると効果アップ）。デスクワークの合間におすすめ♪
2.お風呂で温活タイム
38～40℃のぬるめのお湯に15分ゆっくり浸かるだけで、血行が良くなりリラックス。冷えや疲れの改善に◎。
3.足裏のツボ押しでリフレッシュ
土踏まずあたりを親指でグーッと押してみましょう。内臓の働きを整える効果もあり、寝る前に行うとよく眠れます。
当院では皆様にセルフケアをお伝えして健康をサポートします！
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横浜杉田鍼灸院・深部整体院
京急杉田駅直結 駅ビル「プララ杉田」1階
神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 京急プララ駅ビル1階
TEL： 045-374-4448
営業時間: 月～土・祝日：9:00～13:00、15:00～21:00
水：9:00～13:00、15:00～19:00
日：9:00～18:00
定休日:なし
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投稿者
工藤 透
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