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横浜杉田鍼灸院・深部整体院

ヨコハマスギタシンキュウイン シンブセイタイイン

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  • あん摩・指圧
  • 神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 京急プララ駅ビル1階
  • 京急「杉田駅」直結/駐車場完備!

横浜杉田鍼灸院 深部整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/4/2
健康のプロが教える習慣術
健康のプロが教える習慣術_20250402_1
こんにちは
横浜杉田鍼灸院・深部整体院の工藤です♪

皆さんは最近「健康」について、ゆっくり考える時間はありましたか?
忙しい毎日、つい自分のことは後回しにしてしまいがちですが、心と身体のバランスが整ってこそ毎日を元気に過ごせますよね。

今回は、「健康」について改めて考えてみたいと思います。

【健康とは】
単に「病気がない」という状態ではなく、「心も身体も元気で、自分らしく過ごせること」。
食事、睡眠、運動、そして心のケアも含めて、トータルで整えることがとても大切です。

特に最近は、デスクワークやスマホの使い過ぎで、肩や腰がバキバキ…という方が本当に多いです。
そんな身体の不調を放っておくと、疲れが取れにくくなったり、気分まで落ち込みやすくなってしまいます。
だからこそ、日々のちょっとしたケアがとても大事なんです♪

【今日からできるセルフケア3選】
1.首のストレッチでスッキリ感アップ
座った状態で、首をゆっくり左右に倒します(倒した側と反対の肩を軽く押さえると効果アップ)。デスクワークの合間におすすめ♪

2.お風呂で温活タイム
38~40℃のぬるめのお湯に15分ゆっくり浸かるだけで、血行が良くなりリラックス。冷えや疲れの改善に◎。

3.足裏のツボ押しでリフレッシュ
土踏まずあたりを親指でグーッと押してみましょう。内臓の働きを整える効果もあり、寝る前に行うとよく眠れます。

当院では皆様にセルフケアをお伝えして健康をサポートします!

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横浜杉田鍼灸院・深部整体院
    京急杉田駅直結 駅ビル「プララ杉田」1階

神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 京急プララ駅ビル1階
        TEL: 045-374-4448

  営業時間:  月~土・祝日:9:00~13:00、15:00~21:00
             水:9:00~13:00、15:00~19:00
             日:9:00~18:00
                 定休日:なし
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投稿者

工藤 透

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