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横浜杉田鍼灸院 深部整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/14
- 「ながら健康」という言葉、聞いたことありますか？
- こんにちは！
横浜杉田鍼灸院・深部整体院の工藤です。
忙しい毎日、「運動しなきゃ」と思っていても、なかなか時間が取れない…という方、多いですよね。
そんな方におすすめなのが、“ながら健康”です！
家事をしながら、テレビを見ながら、スマホを触りながら。
ちょっとした日常の動作に健康習慣をプラスするだけで、体はしっかり反応してくれるんです！
これは「ながら」だからこそ、気軽に・無理なく・続けやすいのが魅力です♪
☆ながらできる！セルフケア３つ☆
1.【歯磨きしながら】かかとの上下運動
つま先立ちして、かかとをゆっくり上げ下げ。ふくらはぎの血流が良くなり、むくみ予防に◎
2.【テレビを見ながら】肩回し
肩に手を置いて、前後に大きく円を描くようにゆっくり回します。肩こり対策に効果的！
3.【スマホを見ながら】首のストレッチ
下を向きがちなスマホ姿勢。手を後頭部に添えて、首の後ろを軽く伸ばしましょう。首こりや目の疲れにおすすめです！
「自分ではなかなかケアできない」「コリが深くてつらい…」
そんなときは、私たちプロの手にお任せください！
FRSスタジオでは、筋膜リリース×ストレッチの組み合わせで、硬くなった筋肉や動きにくい関節をしっかりケア。
“ながら健康”で足りない部分も、しっかりサポートいたします♪
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横浜杉田鍼灸院・深部整体院
京急杉田駅直結 駅ビル「プララ杉田」1階
神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 京急プララ駅ビル1階
TEL： 045-374-4448
営業時間: 月～土・祝日：9:00～13:00、15:00～21:00
水：9:00～13:00、15:00～19:00
日：9:00～18:00
定休日:なし
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美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/杉田/上大岡/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/リンパ/自律神経/産後/頭痛/不眠/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/冷え/ブライダル/フェイシャル/ヘッドスパ/もみほぐし
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投稿者
工藤 透
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