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横浜杉田鍼灸院 深部整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/18
- スマホ首でうつ傾向に？姿勢とメンタルの関係
- 近年、スマホやパソコンの使用時間が増え、「スマホ首（ストレートネック）」という言葉を耳にする機会が増えました。実はこの首の前傾姿勢、単なる肩こりや首こりの原因にとどまらず、メンタルの不調とも深く関係していることが分かってきています。
ストレートネックになると、頭の重さが首や肩の筋肉に過剰な負担を与え、慢性的な筋緊張を引き起こします。
この状態では、首の前側を走る頚動脈の血流が低下しやすく、脳への酸素や栄養の供給が滞ります。
その結果、脳内のセロトニン（幸せホルモン）の代謝が低下し、気分の落ち込みや集中力の低下が起こりやすくなるのです。
実際に、姿勢の悪化と抑うつ傾向との関連を示す研究も発表されています。
さらに、首まわりには自律神経の中枢である延髄や迷走神経が通っており、筋緊張が続くことで交感神経が優位になります。
これにより、常に緊張モードの状態となり、睡眠の質の低下・胃腸の不調・頭痛などへ、全身への悪影響が広がります。
深部整体では、胸郭や肩甲骨の可動域を改善し、首の負担を減らす姿勢バランスの再構築を行います。
そこに鍼灸を組み合わせることで、首肩の深層筋を緩め、血流・自律神経・ホルモンバランスを整えることができます。
姿勢を整えることは、見た目の印象を変えるだけでなく、心の健康を守るための第一歩でもあります。
なんとなく気分が落ちる、やる気が出ない、そんな時は、心だけでなく「首」がSOSを出しているのかもしれません。
深部整体と鍼灸で、体と心のバランスをもう一度取り戻しましょう。
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横浜杉田鍼灸院・深部整体院
京急杉田駅直結 駅ビル「プララ杉田」1階
神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 京急プララ駅ビル1階
TEL： 045-374-4448
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