ウィズエステ(withエステ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 20分以上の有酸素運動で燃焼UP
皆様こんにちは！withエステです^^
当店にお通いのお客様でも、
徐々に外でウォーキングをしているという方が増えてきました！
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をする際は、
20分以上を目安に行いましょう！
有酸素運動は、20分経過したあたりから脂肪燃焼が始まります○
ウォーキングの際はなるべく腕を大きく振って
一定の速度をキープしましょう！
一番の理想は朝活として運動習慣が定着すると
1日の代謝もグンとUPし、より燃焼しやすいお身体に繋がります(*^^*)
温かくなってきた今からの時期、ぜひ無理のない範囲で運動を習慣化していきましょう♪
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