チノ(CHINO)のブログ
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投稿日：2025/9/29
- 9.10月の花粉対策！！
- こんにちは、健康美容整体CHINOです。
9、10月は「秋の花粉症」に要注意
春のスギ花粉が落ち着いたと思ったら、9、10月は ブタクサやヨモギ、カナムグラ などの秋の花粉が飛び始めます。特に、朝夕の気温が下がり空気が乾燥してくると、花粉は舞いやすくなり、鼻水・くしゃみ・目のかゆみといった不快な症状が出やすくなります。
花粉症対策のポイント
1. 生活習慣の見直し
帰宅後はすぐにシャワーで花粉を洗い流す
空気清浄機を活用し、室内に花粉を持ち込まない
洗濯物はできれば部屋干し、外干しの際は軽く払ってから取り込む
2. 食事で体の内側からサポート
発酵食品（ヨーグルト、納豆）で腸内環境を整える
ビタミンC・Eを含む野菜や果物で粘膜を保護
青魚に含まれるEPA・DHAで炎症を抑える
3. 整体で巡りを改善
整体で自律神経のバランスを整えると、免疫の過剰反応をやわらげるサポートになります。首や肩周りの緊張を和らげ、呼吸がしやすくなることで、花粉の時期を快適に過ごしやすくなります。
まとめ
9月の花粉は油断しがちですが、早めの対策で症状を最小限に抑えることができます。日々の生活習慣の工夫と整体でのケアを組み合わせて、健やかに秋を楽しみましょう。
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