チノ(CHINO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/23
- 季節の変わり目の体調管理
- 季節の変わり目は“身体の声”を聞くチャンス
朝晩の寒暖差が大きくなる季節の変わり目は、身体が環境に順応しようと頑張っている時期です。
気温や湿度の変化、生活リズムの乱れなどから「自律神経のバランス」が崩れやすく、疲れやすい・眠れない・肩こり・頭痛などの不調が現れやすくなります。
CHINO式・季節の変わり目ケアポイント
・首・肩・背中をゆるめる
気温差で首まわりがこわばると、自律神経の通り道が圧迫されやすくなります。
整体や軽いストレッチで「温めてほぐす」ことがポイントです。
おすすめ：就寝前に温タオルで首筋を温めるとリラックス効果抜群！
・ 腸の調子を整える
免疫の約7割は腸にあると言われています。
季節の変わり目には発酵食品（味噌・納豆・ヨーグルト）や食物繊維を意識して摂りましょう。
・ 睡眠と呼吸の質を高める
深呼吸や軽いストレッチを取り入れて、副交感神経を優位に。
眠る前にスマホの光を避け、ぬるめのお風呂でリラックスするのもおすすめです。
CHINOからのメッセージ
健康と美容は「整う」ことから始まります。
整体で身体のバランスを整え、自然治癒力を引き出すことで、季節の変化にも負けないしなやかな体をつくりましょう。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
あなたの“美と健康のパートナー”として、CHINOがサポートいたします
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