チノ(CHINO)のブログ
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投稿日：2025/11/6
- 寒暖差アレルギーに注意！
- こんにちは！
健康美容整体CHINOです！
最近増えている「寒暖差アレルギー」って？
朝晩は冷え込むのに、日中は暖かい――
そんな「寒暖差」の大きい季節になると、
「鼻がムズムズ」「くしゃみが止まらない」「鼻水が出る」などの症状に悩む方が増えます。
でも実はこれ、花粉ではなく「寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）」の可能性もあるんです。
寒暖差アレルギーの原因
寒暖差が激しいと、自律神経が温度変化に対応しようと頑張りすぎてしまいます。
すると血管が急に収縮・拡張し、鼻粘膜が刺激を受けて炎症を起こすのです。
特に、
冷暖房の効いた部屋と屋外を行き来する
寝不足やストレスがたまっている
代謝が落ちて体が冷えやすい
といった方は、要注意です！
整体でできる寒暖差対策
「整体でアレルギー？」と思われるかもしれませんが、
実は自律神経のバランスを整えることで、寒暖差アレルギーの症状を和らげることができます。
当院では以下のようなケアをおすすめしています
首・肩まわりの筋肉をゆるめる施術
→ 血流が良くなり、自律神経が安定しやすくなります。
深い呼吸を促す整体
→ 呼吸が浅い方は、寒暖差の影響を受けやすいです。
内臓の冷え対策
→ お腹をやさしく温めるケアで、代謝を整えます。
セルフケアのポイント
ご自宅でできる簡単ケアもご紹介します
朝晩の温度差に備えて首元を冷やさない
湯船につかって体を芯から温める
深呼吸やストレッチでリラックス
寝る前のスマホは控えて自律神経を休ませる
まとめ
寒暖差アレルギーは「体のバランスの乱れ」が原因のひとつ。
整体や生活習慣を見直して、季節の変わり目を快適に過ごしましょう。
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