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茶ノ木鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 春の「眠れない、眠りが浅い」をリセット！
- 3月に入り、「夜中に目が覚める」、「朝スッキリ起きられない」というご相談が増えています。
実は春、自律神経が一年で最も乱れやすい季節。
環境の変化や寒暖差で交感神経が優位になり、脳が「お休みモード」に切り替わりにくくなっているのです。
◆ぐっすり眠るための3ステップ
1、目元を温める: 就寝前のホットアイマスクで副交感神経をスイッチON！
2、足首の冷え対策: 足が冷えると深部体温が下がらず、眠りが浅くなります。
3、首の緊張をほぐす: 首のコリは睡眠の質を直結して下げてしまいます。
上記のステップにプラスして、体の中からの調整が必要です。
当院の鍼灸や整体で、高ぶった神経を鎮め、深くリラックスできる体へ整えませんか？
「最近、熟睡できてないな」と感じたら、お気軽にご相談ください♪#人形町#水天宮前#日本橋#浜町#鍼灸#美容鍼#温活#肌質改善#東洋医学#肩こり#自律神経#眼精疲労#アンチエイジング#小顔矯正#腰痛#ヘッドスパ#人形町ランチ
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投稿者
茶ノ木 鍼灸整骨院
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