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茶ノ木鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 3月のおすすめ養生♪
- 日ごとに春の気配を感じる季節になりましたね！
3月は、心身ともに「新しいスタート」へ向けて準備を整える大切な時期です。
今月を健やかに過ごすための、養生アドバイスをお届けします。
◆3月のテーマ：「巡らせて、ゆるめる」
3月は東洋医学でいう「肝（かん）」の働きが活発になる時期です。
自律神経が乱れやすく、イライラや目の疲れ、肩こりを感じやすいのが特徴。
キーワードは「発散」です！
〈今月の養生ポイント〉
○「酸味」と「苦味」を味方に
菜の花やふきのとうなど、春の苦味は冬に溜め込んだ老廃物をデトックスしてくれます。
また、酸味のあるものは「肝」の興奮を鎮めてくれます。
○体を締め付けない
春はエネルギーが上へと向かう季節。きつい服は避け、ゆったりした服装で体内の巡りを妨げないようにしましょう。
○「目」を休ませる
「肝」と「目」は深く繋がっています。
スマホの時間を少し減らし、遠のく緑を眺めるだけでもリフレッシュになりますよ。
季節の変わり目特有のだるさや、花粉症によるトラブルを感じたら、我慢せず当院へご相談ください。
鍼灸で自律神経を整え、軽やかな春を迎えましょう！#人形町#水天宮前#日本橋#浜町#鍼灸#美容鍼#温活#肌質改善#東洋医学#肩こり#自律神経#眼精疲労#アンチエイジング#小顔矯正#腰痛#ヘッドスパ#人形町ランチ
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投稿者
茶ノ木 鍼灸整骨院
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