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茶ノ木鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 春の散歩は「心のデトックス」
- 暖かな日差しが増え、外を歩くのが心地よい季節になりましたね。
実は、東洋医学において春の散歩は、単なる運動以上の「養生（セルフケア）」としての大きな意味があります。
1、「気」をのびのび巡らせる
冬の間、寒さでギュッと縮こまっていた私たちの体。
春は、溜め込んでいたエネルギーを外へ解放する時期です。
専門用語ではこれを「発陳（はっちん）」と呼びます。
ゆったりと歩くことで、滞っていた「気（エネルギー）」が全身に巡り、春特有のイライラやモヤモヤをスッキリさせてくれます。
2、「肝」をいたわる歩き方
春に負担がかかりやすい「肝（自律神経を司る場所）」は、ストレスにとても敏感です。
散歩のコツは、「頑張って歩かないこと」
○歩数やスピードにこだわらない
○春の風や花の香りに意識を向ける
○腕を軽く振って、体をゆるめながら歩く
これだけで、自律神経が整い、夜の睡眠の質もぐっと上がります。
散歩から帰ってきたら、足首を回したり、ふくらはぎを軽くマッサージしてみてください。
巡り出した気がさらにスムーズに流れるようになりますよ♪
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投稿者
茶ノ木 鍼灸整骨院
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