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体ほぐし正清のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/15
- 【教えて！】ストレスとの付き合い方
いつもお世話になっております！
#体ほぐし正清 です(＾＾)ノ☆
ご覧いただきありがとうございます！
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【ストレスとの付き合い方】
「気圧変動に弱い」と感じている方、東洋医学では「長引くストレス」が原因の一つだと言われています。ストレスが慢性化すると、気が巡らなくなり「肝鬱気滞（かんうつきたい）」という状態になってしまうそうです。
気の停滞は、道路で例えると交通渋滞。送りたい部分に気も血も水も運ばれなくなってしまう。リンパの滞りも同じ。
気の停滞によって、手足は冷えやすくなりガスが出やすくなる。水が停滞すると体は重くだるくなり、むくみやすくなる。血が停滞すると気分が晴れなくなったり、生理痛が起きやすくなったりする。
気圧の変動に弱いかもしれない…と思ったらストレスとの付き合い方を本気で考えなくてはいけないというサインなんですね。
【ストレスの発散方法】
ストレス発散がうまくいかない方は、これといった趣味が見つからない…という方が多いです。休日に趣味に没頭したり、趣味で出会った仲間と話をすると自然と心も体もリセットされ、元気が補われる方が多いんですよ◎
【趣味が見つからない…】
ストレス発散に一番最適な方法は…みなさんが嫌いな「運動」です！
(＾＾)ははは
ご安心ください。他にもいっぱいありますよね？
・運動（学生時代にやっていた運動）
・散歩
・入浴
・サウナ
・岩盤浴
・カラオケ
・絵を描く
・文字を書く
・旬のものを食べる
・マッサージ など
自分に合った、素敵なこと・好きな人・好きな時間を過ごせる手段をたくさん見つけてまいりましょうね♪
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