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体ほぐし正清のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/19
- 【教えて！】三大欲求で満たすストレス解消法！
いつもお世話になっております！
#体ほぐし正清 です(＾＾)ノ☆
ご観覧いただきありがとうございます！
ーーーーーー
「三大欲求のバランスとれてますか？」
日常生活を送っている中でストレスを分散する方法について考えてみよう！の回です(＾＾)ノ☆
【三大欲求のバランス】
食欲…生命を維持するためのエネルギーの補給
睡眠欲…脳にたまった情報の処理、肉体の回復
性欲＝ワクワク欲…ガス抜き、プラスやポジティブな刺激
この三つのどれかが偏っていたり、増えすぎたり減りすぎると調子が悪くなる。ってことを軸に考えてみてください。
今の現状に何を足して、引いてあげれば幸せになれそう？楽しいかな？現状が回復するのでしょうか？
オーナー自身の体験談を例に挙げると、「最近コンビニ弁当しか食べてないな…」という時、お通じが悪くなっていて炭酸飲料をがぶ飲みしているときがあります。
私の最適な睡眠時間は７～９時間です。睡眠不足の際には、瞬間的な集中力は冴えていますが持続が難しく1日を通して機嫌が悪くなり怒りっぽくなります。
毎日のルーティンワークを修行僧のようにこなすことが日常茶飯事ですが、限度が超えた時には無欲の状態になり、出不精になるか、鬱々とした気分になり、「明日でいっか」と腰が重い状態になることがあります。
【上記を読んで共感した方…ちょっとやばいかも？】
三大欲求のバランスが一つ崩れ始めると悪循環を引き起こしかねません。一旦、「忙しい」を手放して深呼吸しましょう。休憩してみませんか？自分でもわからなくなる前に、一緒に考えてくれる友人や頼れる方に相談するのも吉ですよ◎
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