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体ほぐし正清のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/17
- 【知ってる？雑学】「ストレス」とは？
お世話になっております！
#体ほぐし正清 です( ＾∀＾)ノ☆
ご観覧いただきありがとうございます！
ーーーーーー
Q、「ストレスが溜まってる！疲れが溜まっている！」ていうけどさ…そもそも「ストレス」ってなんなのさ？
A、はい！( ＾∀＾)ノ〈簡単にまとめたのでわかりやすくお答えします！
【ストレスとは？】
何らかの刺激によって生体に生じたゆがみの状態を意味します。１９３６年カナダの生物学者、ハンス・セリエ博士によってある雑誌に「ストレス学説」を発表されたことからこの言葉が使われるようになりました。
◎( ＾∀＾)〈いろんな種類がございます！
・物理的ストレス…寒暖、騒音、放射線等
・化学的ストレス…酸素、薬物等
・生物的ストレス…炎症、感染等
・心理的ストレス…怒り、不安等
◎( ＾∀＾)〈ストレスには良いものと悪いものがございます！
・悪いストレス…過労、悪い人間関係、不安、イライラ、心や身体に苦痛を感じたり、やる気が削がれたりする刺激と状態のこと
・良いストレス…目標や夢、前向きなビジョンや将来像、良い人間関係、スポーツ等、自分を奮い立たせてくれたり勇気づけられたり、元気にしてくれたりする刺激と状態のこと
◎ストレスには反応があります！
生体は、ストレスフルMAXやばいっす！な状態から回復する際に生じる際にストレス反応を起こします。
◎( ＾＾)b〈実は、ストレスって必要なんですよ！
ストレスは生体に最適な量であれば「快楽ストレス」で心地いい状態なのですが、「不快ストレス」は、みなさんのご存知の通り心や身体に悪影響を与え続けてしまうと蓄積します。二つの良い悪いのストレスがバランス良く最適であれば「適応力がある」という状態となります。
ストレスは人間の精神活動の大半にかかってきますので、生きてることがそもそもストレス状態にありますよー！ということになります。
◎ストレスは操れる！
人間は学んだり刺激を外部から与えられることによって成長する生き物なのは、みなさんご存知の通りですよね？ 心と身体にある程度の負担や負荷をかけ、それに耐えられる力をつけたり休めたりしながらバランスを整えてあげることが必要です！
ーーーーーー
最後までご覧いただきありがとうございました◎
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