ヤセルリンパマッサージアンドエステ ビハーラ モジテン
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- 福岡県北九州市門司区下馬寄１６－２８ ２F
- JR門司駅南口徒歩10分/小倉駅～車で10分★3ヶ月で結果出し痩身リンパならビハーラへ！
ビハーラ 門司店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/14
- 痩せ体質になるレシピ4｜ダイエット｜痩身エステ｜
- 北九州・門司の「痩せるリンパマッサージ＆エステ専門 【ビハーラ門司店】の川原麻衣です。「食事量は減らしているのに痩せない」
「夜になると脚がパンパン」
そんな方に多いのが、むくみ＋巡り低下タイプ。
実はこのタイプ、
食べないほど痩せにくくなります。
今日は、
・火を使わない
・夜に食べても安心
・むくみを抜きながら代謝を落とさない
そんな【ダイエット副菜】をご紹介します。
茄子とほうれん草の《脂肪を溜めないナムル》
材料（1人分）
・茄子 … 1本
・ほうれん草 … 1/2束
・鶏ガラ or 白だし … 小さじ1
・ごま油 … 小さじ1/2
・すりごま … 小さじ1
（むくみが強い方は酢を数滴）
作り方
1. 茄子は細めに切り、レンジで2分2. ほうれん草はサッと茹でて水気をしっかり絞る
3. 調味料と和えるだけ
なぜ痩せやすくなるの？
・茄子
→ 余分な水分・老廃物を外へ出す
・ほうれん草
→ 鉄・マグネシウムで巡りと代謝をサポート
・少量の油
→ 栄養吸収を高め、リバウンド防止
※油を完全に抜くと
「ヘルシーなのに痩せない食事」になります。
こんな方におすすめ
・夜ごはんを軽くしたい
・むくみ・冷えが気になる
・運動が苦手
・食べながら痩せたい
食事だけでは変わらない方へ
むくみ・脂肪・体質は
外から流すケアを組み合わせることで
変化のスピードが一気に上がります。
ビハーラ門司店では
・深層リンパ
・筋膜アプローチ
・体質別アドバイス
を組み合わせ、
最短でワンサイズダウンを目指します。
「自己流に限界を感じている」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
北九州・門司／完全予約制
痩せるリンパマッサージ＆エステ専門【ビハーラ門司店】
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