ハセベシンキュウセイコツイン
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はせべ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/11/21
- 首～肩の凝り
寒さが増し、首や肩の凝りがひどくなっている方も多いのではないでしょうか？
そもそもなぜ寒さを感じると肩こりがひどくなるのでしょうか？
それは寒さを感じることによって、体を震わせ熱を作り出しその熱を閉じ込めようとして筋肉が収縮してしまいます。
筋肉が硬くなると血液の流れが悪くなってしまうので肩こりの原因となる老廃物が溜まってしまい、肩こりがひどくなってしまうのです。
そこで今回は首肩こりに効くストレッチを紹介します！
〇肩甲挙筋・・・肩をすくむような動きで収縮する筋肉
1.肩甲骨内側の上の部分に指を置いて圧迫する
2.指を置いた反対側に斜めに首を傾け倒す
※首を倒すときに体ごと倒れないように注意する
筋肉の緊張が続くと自律神経の乱れから不眠や頭痛などの症状に発展してしまいます！
そうなる前にしっかりケアして寒い冬を元気に過ごしましょう！
はせべ鍼灸整骨院
TEL：088-632-7709
徳島県徳島市北矢三町3丁目6-20
グランディール矢三Ｃ102
http://hasebe-shinkyu.com/
【分院】
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TEL：088-635-7750
徳島県板野郡藍住町笠木字中野72-1
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松山はりきゅう接骨院 pilates studio theB
TEL：088-635-7750
愛媛県松山市竹原3丁目18-5
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TEL：0897-56-1565
愛媛県西条市新田市塚新田155
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