ハセベシンキュウセイコツイン
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はせべ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/22
- 猫背について
- こんにちは！
今日は猫背について説明します！
＊猫背とは
背中は本来緩やかなカーブを描いていますが、この背中のカーブが強すぎて猫のように丸く見える姿勢不良をいいます。
猫背は見た目の問題だけではなく、肩こりや腰痛にも直接関係してきます。
背中のカーブが強くなると重心が乱れて首や背中の筋肉への負荷が増えてくるので、気をつけていきましょう！
また、猫背は背中だけでなく前の”胸筋”への負担も大きくなります。
大胸筋のストレッチを1つ紹介します。
手を壁に当てて肩を前に押し出すようにして20～30秒キープします。
肩の前が伸びていることが確認できれば正しいです。
ここで手の位置を高くしたり、低くしたりすることで大胸筋のすべての部位を伸ばすことができるので、試してみてください！
無理に背中に力を入れて姿勢を正しても、良い姿勢とは言えません。
疲労を蓄積した筋肉をしっかり緩めて、猫背にならない体づくりをしていく事が必要になります！
首や肩、腰の症状でお悩みの方は当院へご相談ください。
はせべ鍼灸整骨院
TEL：088-632-7709
徳島県徳島市北矢三町3丁目6-20
グランディール矢三Ｃ102
http://hasebe-shinkyu.com/
【分院】
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TEL：088-635-7750
徳島県板野郡藍住町笠木字中野72-1
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松山はりきゅう接骨院 pilates studio theB
TEL：088-635-7750
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ORGANIC鍼灸整骨院西条院
TEL：0897-56-1565
愛媛県西条市新田市塚新田155
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小原 好輝オハラ コウキ
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