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ケージー(KG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/1/16
- 睡眠の質を高めよう！！
- 眠りの質を高めよう！！
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皆様、質の良い睡眠は取れていますか？
良い睡眠が健康には必要と、感じていると思いますが、身体の調子が悪いとしっかり眠れない、寝付けない、すぐに起きてしまうなど感じていると思います。
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* 画像はお客様から頂きました、Garminの睡眠モニタリングです。
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施術を受けた後の画像は、覚醒（目が覚める）が少なく、レム睡眠の量と間隔が◎他の人比べると一目瞭然です。
今回は下半身の凝りや首、肩周りのケアを受けて頂いた結果（睡眠質を上げる目的では無かった）ですが、「身体の調子が良いとしっかり眠れる」と喜んでいらっしゃいました！！
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* 睡眠不足は、私たちの生活にさまざまな悪影響をおよぼします。
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睡眠不足が続くと注意力や集中力、記憶力、活力などがさらに低下し、不安やイライラ、自信喪失、疲労感などといった症状も出て、ストレスになります。
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* 睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めます。
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夜遅くまで起きている人や、眠りの浅い人などは、常に緊張状態である交感神経が優位となって血圧が高い状態が続くため、高血圧を招くと考えられています。
睡眠不足になると食欲を調整するホルモンに影響して食欲を増大させるため、肥満を招くと考えられています。
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高血圧、肥満はいずれも動脈硬化の危険因子であり、睡眠不足は狭心症や心筋梗塞などの心疾患、脳出血や脳梗塞などの脳血管疾患のリスクを高めることにもつながるのです。
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首、肩、腰、身体の凝り（痛み）がある方、それに伴って寝付き、睡眠の質が良くないと感じる方は、一度身体を見直して生活の質を上げていきましょう！！
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施術師.パーソナルトレーナー.国家資格保有
近藤 武寿コンドウ タケヒサ
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