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ケージー(KG)のブログ
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投稿日：2025/12/16
- 貯筋をしよう！！
- 寒い日が続きますが皆様どうお過ごしでしょうか？
みなさん最近いつ運動をしましたか？
「運動してください！」 とよく聞くと思いますがなぜ運動が必要なのか理由をお話ししたいと思います。
もし一年間全く運動をせず日常生活での活動量も大幅に低下した場合、筋力量は約1～2％程度減少するとされています。
1％というと体重70キログラムの人は一年間で７００グラムも減ります。
筋量が毎年少しずつ落ちればその分動くことが億劫になります
若い間は気にならないものも加齢とともに感じやすくなります
筋量を落とさないために毎日コツコツ運動することが大切です。
お金の貯金と同じように普段から筋肉を鍛え蓄え、いざという時のために貯筋が大切なのです
貯筋の仕方は日常生活から階段を使うことや自重のトレーニングでも効果があります！
より効果を出すためにはウエイト(重り)を持ったほうが筋肉に刺激が入るのでおすすめです
今年中に運動を始めたい方、貯筋をしたい方ぜひ一度お店に来てください！
女性スタッフも在籍していますので女性も安心していらしてください！
スタッフ一同心よりお待ちしております
運動/健康/ストレッチ/トレーニング体験/パーソナルトレーニング/減量/ダイエット/食事制限
マッサージ/肩こり/腰痛/姿勢改善/お受験対策/男性スタッフ在籍/女性スタッフ在籍/キッズトレーニング/キッズメンテナンス
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