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パウワウ ヤエチカ店のブログ
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投稿日：2025/10/31
- 「スマホ首」にご注意！ストレートネックとは？
- こんにちは！
女性専門整体サロン POWWOWヤエチカ店 整体師の篠木です。
いろいろなことがスマホひとつでできてしまう現代。
気づけばスマホを見ている時間が長くなってしまいがちですよね。
便利な反面、長時間の使用によって、首や肩のこり、頭痛などの不調を感じている方が増えています。
その原因のひとつが、「ストレートネック（スマホ首）」です。
◎ストレートネックとは？
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いて頭を支えています。
しかし、長時間うつむいた姿勢が続くと、首のカーブが失われ「ストレートネック」の原因に。
もし頭が首の付け根より前に出ていたら、要注意。
頭の重さ（約5kg）がそのまま首や肩にかかってしまいます。
ストレートネックがピンとこない方は、2Lペットボトルなどの重たいものを手で持って、少し実験してみてください。
手を頭に、腕を首に見立てます。
腕を真上に掲げると（＝正常な首の位置）、それほど負担は感じませんが、
腕を斜め上45°くらいに傾けると（＝頭が前に出た姿勢）、肩や腕の筋肉にぐっと負荷がかかるのがわかると思います。
これが、ストレートネックで首や肩がつらくなる仕組みです。
◎スマホ不調のカギは「時間」よりも「姿勢」
問題は、スマホを"使っているときの姿勢"にあります。
背中が丸まり、頭が前に出る「前傾姿勢」が続くと、頭を支えるために、首や肩まわりの筋肉が緊張状態に。
この姿勢がクセになると、短時間の使用でも疲労が蓄積しやすくなります。
◎整体で姿勢と緊張をリセット
POWWOWでは、首・肩・背中をやさしくほぐし、全身を整える《全身整体》や《首肩オイルケア》が人気です。
固まった筋肉がゆるむことで、自然と頭の位置が戻り、呼吸も深くなっていきます。
「施術の後に鏡を見るのが楽しみ」「姿勢に気をつけることが習慣になった」などのお声もいただいています。
生活習慣を見直すには、体を理解してくれるパートナーがいることが大切。
POWWOWでは、整体師があなたの体の変化を見守りながら、無理のない方法で整うお手伝いをします。
あなたの体に寄り添う"伴走者"として、気軽に頼ってくださいね。
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